Audioguide

 

Audioguide für die Progressive Muskelentspannung

PMR ist ein Körperwahrnehmungstraining und bewirkt Entspannung
durch Anspannung. Es werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers
nacheinander einige Sekunden lang angespannt und wieder entspannt.
So wird nach und nach ein tiefes, körperliches und seelisches
Wohlbefinden erreicht.

Bitte mit der Einleitung beginnen.
Basis bilden die 16 Muskelgruppen.
Weiterführend die 7 Muskelgruppen verwenden.